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更年期保健 男性久坐不动易提早入“更年期”

来源:湘莱菜谱   时间: 2021-10-12

你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性,你的答案又是肯定的,那你可能进入了男性“更年期”,其罪魁祸首是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症(简称LOH)。大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期,不会发生行为偏差,乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果。

因此,男人们的这一特殊时期也就不为人们关注,包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人,往往得不到更多理解和同情,反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。作为患者的亲人,应该学习医生的科学态度和方法,鼓励患者积极与疾病作斗争。

男女“更年期”症状相似

廖先生是一家企业的老总,正处于“男人四十一枝花”的人生和事业巅峰。但最近他的妻子感觉到,原先那个在河南哪家医院治疗癫痫效果好和颜悦色的丈夫动不动就为一些小事发脾气,情绪反复无常。而廖先生也开始觉得自己做事的效率较以往下降了许多,就连秘书提醒自己的重大事项也常常忘记,记忆力远不如从前。

“50岁以上男性是LOH的高发人群”。广东省医学会男科学分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院男性科周少虎副教授指出,男性步入40岁以后,体内的雄激素生成量明显降低,一旦过了50岁,雄激素分泌量会减少约1/3,同时出现一系列类似于女性更年期的症状。

男性“更年期”症状主要表现在四个方面:第一,性功能减退――阳痿、射精乏力量少等;第二,神经和血管舒缩症状――潮热、阵汗、失眠;第三,精神和情绪症状――焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;第四,男性化减退――体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚。吴先生的烦恼正是体内的雄激素水平在作怪,他已经进入了“更年期”。

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“更年期”长短因人而异

近期公布的调查数据显示,我国有近四成中老年男性患有LOH,但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题,也缺乏积极防治的心态。专家强调,LOH不仅会引发精神心理疾病,更是某些男性基础疾病的征兆,步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。

“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时,他们就会减少自责或自暴自弃,以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”周少虎指出,临床经验表明,男性更年期症状会自行消失,只是有些人的症状持续时间较短,有些人则较长,一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状,还能缩短症状持续的时间。

大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”

周少虎指出,除年云南癫痫哪家医院靠谱龄外,以下几类男性是LOH的高发人群:

1、久坐不动、腹部肥胖的男性。

2、工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等)。

3、患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等)。

4、有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等)。

5、生活环境恶劣的男性。他特别指出,抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能,从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖,尤其是肚大如箩者就更“要命”了,过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低,雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用,周而复始造成恶性循环。相关研究显示,长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。

对策:

缺啥补啥――外源性补充雄激

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据周少虎副介绍,目前治疗LOH最直接的方法就是在专科医生指导下,进行外源性的雄激素补充治疗,使体内的激素水平达到正常生理浓度。但要看体质状况,不是所有人都合适这种方法。

如果男性更年期症状表现为肾虚、失眠、潮热、盗汗等,还可以采用以下三个方子进行调养。但若出现明显阳痿、性功能下降、射精量少等严重症状,则要及时到专科针对性治疗。

缓解更年期症状三妙方

1、龙眼枣仁汁:龙眼10克,双枣仁10克,芡实12克,磨练成汁或煮成糖水喝。

2、莲子雪蛤汤:雪蛤膏5克,莲子30克,白木耳20克,冰糖15克,煮成糖水羹喝。

3、朱砂首乌猪心片汤:朱砂1克,制首乌20克,猪心一个,隔水炖,炖到猪心烂了,切片吃。

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