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饮食养生方法:身体虚弱就吃这些

来源:湘莱菜谱   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

研究表明,能够增強免疫力的保健品有多种:肽、维生素、微量元素、部分西药和中药。一些体质虚弱的人,应当在医生的指导下,服用一些能够提高免疫力的保健品。(1)肽治疗儿童癫痫病哪的医院比较好类:肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢,它在人体处于一种平衡状态,若活性肽减少后,人体的机能发生重要变化。将出现多病,容易感染,衰老等现象。

平时应该适当吃一些三九蛋白肽,蛋江苏哪个医院看癫痫好白质含量高的。(2)补益类中药:补益类中药大多具有增強免疫功能的作用,免疫力強的前10位补益类中药有:黄芪、淫洋藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、人参、菟丝子、枸杞子。(3)维生素和微量元素:能够增强机体河南主治癫痫病的好医院有哪些免疫功能的维生素有维生素C、维生素E和维生素A等;微量元素有锌、硒、锰和有机锗等。(4)复合多糖:研究表明,香菇多糖、灵芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增強作用。

平时应该适当吃一些香菇、灵芝武汉看癫痫哪家医院比较好、茯苓等食物。运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能,而且还能够增強免疫功能。只要每天进行30-60分钟的运动锻炼,体内的白细胞就可以增加10%-30%,而运动健身效果的关键,在于日久坚持。

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