湘莱菜谱_李湘家菜谱_日本餐菜谱_菜谱大全。|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文内容

如何拥有高质睡眠?睡前不能触碰5类食物 - 家庭医生在线女人频道

来源:湘莱菜谱   时间: 2021-01-19

你是否发现睡觉前,你没有运动、没有用脑,甚至没有做什么,却难以入眠呢?这就有可能与你睡前吃的东西有关了。如果想要有个好睡眠,睡前就不要吃以下食物:

睡前不能吃的食物1、辛辣的食物

影响睡眠的重要原因之一是晚餐吃辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会导致胃中有灼烧感和,从而对睡眠造成影响。

睡前不能吃的食物2、油腻的食物

天津那医院治癫痫病能治好吗ign:left;">吃了油腻的食物后,会使肠、肝、胃、胆和胰的工作负担加重,从而刺激神经中枢,使其一直处于工作状态,最终造成。

睡前不能吃的食物3、有饱腹感的食物

在消化过程中,豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物会产生较多的气体,从而起到作用,对正常睡眠造成妨碍。

睡前不能吃的食物4、咖啡因

众所周知,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有利尿作用,是造成失眠的常见原因。颠娴的症状有哪些?>

睡前不能吃的食物5、酒类

很多人认为睡前饮酒可以促进睡眠,但有研究证实,酒虽然能让人尽快入睡,但却让睡眠状况一直处于浅睡期,难以进入深睡期。因此,饮酒的人即使睡了很长时间,睡醒后仍会感到。

除了这五类食物外,睡前也要避免吃以下的食物,否则,让你一夜难眠。

1、冰淇淋。冰淇淋中含有大量脂肪。如果吃完冰淇淋就睡,会使身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发错误的能量信息,然后储存起来并变成脂肪。除此以外,有研究发现,癫痫病发病的症状有哪些呢睡前吃高糖食物做的频率会较高。

2、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人处于兴奋状态。几乎所有巧克力都有一定的咖啡因。另外,巧克力的可可碱会使人心跳加快,。

3、意大利面。意大利面全是碳水化合物。如果吃完就入睡,容易变成脂肪,进而改变血糖水平,难以入睡或容易在夜里醒来。除此以外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱,还可能使消化系统负担加重。

(责任编辑:黄海茵 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的拉萨癫痫治疗最好医院糖尿病减肥后能治愈吗?

月经来了,女孩子们都知道这个时候别乱吃东西,要不然痛苦的可是自己,但是又嘴馋怎么办呢?那么你就要知道哪些东西是绝对不能吃的,哪些东西可以……

根据相关研究,我们的睡眠其实并不是累了就睡,精神了就不睡这么简单。人体的睡眠与自身分泌的激素有关,是我们的身体在用激素调节我们与环境的关……

在怀孕期间女性处于特殊的状态,心里是非常脆弱的,如果不注意饮食上护理的话,那么就会影响到胎儿的正常发育,所以生活中的一些食物孕妇是不能吃……

吃梨不能缓解咳嗽、苹果不适宜饭前饭后吃,大补的桂圆并不适合孕妇……有些水果被许多人认为营养价值高,应多吃。但在某些特定的情况下,这些水果……

经期不能吃的食物,女性来月经的时候无论你痛经还是不会痛经,你还是要介口,为什么呢?因为你有些东西是寒性的,吃了会导致你来月经的时候疼痛更……

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   北京癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫治疗方法   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   癫痫病症状   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名