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怎么样让母乳更浓 掌握方法很重要 - 家庭医生在线儿科频道

来源:湘莱菜谱   时间: 2021-01-15

在喂养孩子的时候,建议选择使用母乳喂养的方式,因为这样对于宝宝的成长有很大的益处。但是由于很多妈妈因为母乳不足,所以就会给孩子选择吃奶粉。下面,我们一起来了解下,如何提高妈妈母乳的量及质量。

母乳会根据宝宝在发育过程中所需的营养物质进行自行调整,所以母乳堪称“黄金液体”。而且母乳喂养还能增进妈妈与宝宝之间的感情,增强宝宝的抵抗力,宝宝会更加聪明。全世界都在倡导母乳喂养,妈妈也希望能把世上最好的东西给到自己的宝宝,虽然分泌母乳是自然的生理现象,但并不一定每个宝妈都能顺利的分泌出母乳,而且就算能分泌出来的母乳的质量也是不一样的。

通常来说母乳越浓稠意味着营养价值越高,可有些妈妈分泌出来的母乳就像是清奶,里面的营养价值根本达不到宝宝生长发育的需求量长沙权威癫痫病医院。不过也是有方法提升母乳质量的。

为了能够让母乳变得更浓稠,妈妈在哺乳期的时候记得多摄入这些物质。

1、增加脂肪的摄入

当母乳中脂肪含量较高的时候,母乳就会显得比较浓稠。一般来说动物内脏、鱼、猪蹄、核桃、芝麻、花生等食物中都富含脂肪,但是里面含有的脂肪种类不同。虽然要增加脂肪的摄入,但是妈妈不能只从单一的食物里摄入脂肪,要做到食物多样化,按照时髦用语就是要雨露均沾,摄入不同的脂肪酸才能做到营养均衡。

2、增加蛋白质的摄入

儿童癫痫是如何患上的t-indent:2em;text-align:left;">蛋白质含量丰富的食物包括动物蛋白如牛奶、猪肉、牛肉、羊肉,豆类食物如黄豆、黑豆以及坚果类食物如芝麻、核桃。这些食物妈妈在哺乳期的时候要进行补充,坚果类食物可以当做日常小零食摄入,既解馋又补充了营养,一箭双雕。

3、增加素的摄入

对于维生素的摄入是贯彻人的一生,在哺乳期妈妈身体对维生素的需求会有所增加,所以这时需要更加积极进补维生素。蔬菜和水果都是富含维生素的食物,所以日常饮食除了吃肉外也要多吃水果和蔬菜,荤素搭配才能全面摄入营养。水果可以在饭后来一点,还能有助于消化。

4、增加矿物质的摄入

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矿物质主要是指钙。钙是人体骨骼重要的组成成分,缺钙将有可能导致,所以补充充足的钙质不容忽视。不但妈妈需要补钙,宝宝也需要,而此时宝宝的营养来源都是来自母乳,这也就是说妈妈要替宝宝一起补充矿物质,而此时妈妈身体对钙的需求量就会有所增加,因此可以多吃豆类食物、牛奶、绿叶蔬菜、海米等含钙量丰富的食物,以保证妈妈和宝宝身体摄入充足的钙质。

在喂养孩子的期间,一定要注意不要吃生冷或者辛辣的食物,这样对孩子会造成一定的影响,甚至会导致拉肚子或者上火的情况发生,因此一定要注意合理的安排饮食。

(责任编辑:冯莉莉 )

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