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上火吃什么好?不同体质人群下火食疗推荐上火吃什么好吃什么食疗养生

来源:湘莱菜谱   时间: 2020-11-12

  对于调理身体、滋阴、降火气很有帮助,下面向大家介绍几个食疗方:

  痰湿体质吃鲤鱼

  痰湿体质是易上火人群,一般此类人群体形肥胖、腹部肥满松软,平时面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦。此类人群如遇上火,最好多吃具有健脾、化痰、除湿功效的食物,如葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。

  推荐食疗方:武汉专业的癫痫病医院,效果靠得住ng>

  ◆鲤鱼汤

  原料:活鲤鱼一尾,赤小豆50g,陈皮6g,红椒6g,草果6g,姜片、料酒、葱段、胡椒、食盐适量。

  制作:将赤小豆、陈皮、红椒、草果填入鱼腹;可加适量生姜片、料酒、葱段、胡椒等调味品,食盐宜少不宜多;放入砂锅内,加清水煮沸,鱼熟即成。 foodwang.com

  功效:去湿化痰。

  湿呼和浩特癫痫治疗最好医院热体质吃芹菜

  湿热体质的人也“火气”较大,他们多为形体偏胖或消瘦,平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干、身重困倦。应对“上火”宜食具有甘寒、苦寒功效的食物,如绿豆、空心菜、芹菜、苋菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等,少食辛温助热的食物,并应戒除烟酒。

  推荐食疗方:

  ◆凉拌芹菜

  原料:芹儿童癫痫病患者浑身抽搐怎么办菜500g,海蜇150g,盐、麻油适量。

  制作:芹菜切成3cm长的段,在开水中烫一下;海蜇用清水浸泡后将盐分漂洗干净,切成丝。将芹菜、海蜇放入大碗内,加入少许盐、麻油等调味即成。

  功效:具有清肝、利湿、化痰的功效。

  阴虚体质吃莲子

  体形瘦长、经常手足心热、平素易口燥咽干、鼻微干、大便干燥、面色潮红的人,一般为阴虚体质,此类人上火可以绿豆、冬瓜、芝麻、小孩癫痫能去儿童医院好还是其他医院?百合等调理,少吃性温燥烈的食物。

  推荐食疗方:

  ◆莲子百合煲瘦肉

  原料:莲子(去芯)20g、百合20g、瘦肉100g。

  制作:将莲子、百合、瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。

  功效:具有清心润肺、益气安神之功效,适用于阴虚体质见干咳、、心烦、心悸等症者食用。

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