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三伏天跟着大厨学做几款美味消暑粥(2)三伏天吃什么夏季饮食四季养生

来源:湘莱菜谱   时间: 2020-11-12

  粥名

  红枣麦仁粥

  功效:青麦仁含有丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维,可助消化、降血糖,是一种高营养的纯绿色食品。

  做法:第一步,将红枣去核切成丝,把青麦仁用水淘洛阳市癫痫病医院在线预约挂号洗干净;第二步,把青麦仁和红枣放入锅中,添加适量的清水;第三步,先用大火烧开,再用小火熬制,大约40分钟即可。

  粥名

  五谷杂粮莲子粥

  功效:黑小米有促进食欲、补脾养胃、滋养肾气、补虚损的作用癫痫病哪家医院治疗水平好;红豆有健脾止泻、利水消肿的功效;麦仁有养心、益肾、除热、止渴的功效;薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、光滑皮肤等功效。

  做法:第一步,取出适量的绿豆、黑小米、干麦仁、红豆、薏米、莲子,用清水将它们淘洗干净;第二步,把绿豆、黑小米等放入锅中,加入适量的水,先用大火烧,等水开后,再治癫痫病最好医院用小火慢慢熬,大约40分钟即可。

  粥名

  椰汁黑米粥

  功效:黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效;椰汁不仅有很好的清凉消暑、生津止渴的功效,还可以强心、利尿、驱虫、止淮南治癫痫病好医院在哪呕止泻。

  做法:第一步,将椰汁从椰子里倒出,或者用罐装的椰浆备用;第二步,将黑米用清水淘洗干净,放入锅中;第三步,先用大火把水烧开,再用小火慢慢熬,直到黑米熬成粥状,最后将椰汁或椰浆倒入锅中,搅拌一下即可。

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