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六一健康夏季篇

来源:湘莱菜谱   时间: 2020-11-07

����夏季来临,温度升高,家长在孩子饮食上要注意以下两个问题:

����一、冷饮不能吃得过多冷饮吃多了会冲淡胃液,影响孩子对食物中营养成分的吸收,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

����二、不能过量饮水如果过量饮水,血液和间质液就补充衡释,渗透压降低,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。在炎热的夏季,孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。

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����一、家长以身作则,只在餐桌前进餐,不在吃饭时看电视,少吃零食等。

����二、有空时尽量带孩子出去活动,运动量增加,饮食量也会随之增加。

����三、不要给孩子太多的零食,尤其是在吃饭以前。

����四、孩子吃饭好的时候及时表扬鼓励,吃饭不好也不要边吃边教训孩子,这样做会使他们觉得吃饭是挨陕西正规的癫痫医院骂的时候。

����三种零食不宜多吃

����一、果冻:果冻是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质有一定毒性,吃多会影响儿童的生长发育和智力

����二、爆米花:爆米花含铅量很高,儿童常吃爆米花极易发生慢性铅中毒。

����三、巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,导致心跳加快,影响食欲。 黑龙江最好癫痫医院哪家>

����三种食物不宜多吃

����一、方便面:方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,容易造成儿童营养失调。

����二、鸡蛋:鸡蛋吃得过多容易造成营养过剩,儿童吃鸡蛋每天不宜超过 3个。

����三、烤羊肉串:羊肉串在熏烤过程中会产生强致癌物,儿童常吃或多吃这些焦化,致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

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����饮料类:

�� �1.山楂冰糖水取生山楂10克,冰糖 6克,煎水,常饮。

��� 2.海带话梅水选海带50克,话梅 8个,加清水400毫升,煮开,分次饮用。

����菜肴类:黄豆芽炒韭菜选新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜切成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。

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