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高考考前补脑食谱推荐之做法大全[做法大全]-

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-12-03

           美厨邦小编向妈妈们推荐以下几款适合高考考前补脑的营养食谱......

   

  1 【咖喱豆腐】

  &癫痫的症状有哪些nbsp;      主料内酯豆腐 (400g)椰浆 (150g)杂菜 (120g)调料咖喱粉 (3g)姜粉 (2g)油 (20g)食盐 (适量)葱 (适量)蒜 (适量)厨具炒锅

  “内酯豆腐是个好东西,豆制品据说对人健康很有好处,而且不仅蛋白质含量高,纤维含量高,低脂肪,就连升糖指数都比较低,糖尿病患者也可以随意吃哦! 加入了咖喱和椰浆,浓郁的南国风情扑面而来啊!”

  1 一盒内酯豆腐400g儿童癫痫病是什么症状小心翼翼切成小块

  2 锅里面放入20g油

  3 先加入葱蒜

  4 加入150g椰浆

  5 2g生姜粉

  6 加入3g咖喱粉

  7 然后同样小心翼翼的把内酯豆腐倒进锅里面去

  8 加入豌豆,胡萝卜丁和玉米粒等杂菜

  9 最后根据口味加一丢丢食盐

  10 盖上盖子,选择一个收哈尔滨癫痫病医院在哪汁黄焖鸡功能即可!

 

2 【秋葵炒鸡蛋】

  主料秋葵 (200g)鸡蛋 (3个)红椒 (半个)调料盐 (适量)油 (适量)厨具炒锅

  “秋葵现在已成为人们热追的高档营养保健蔬菜。”

  材癫痫病人怎么保养料;

  1 秋葵洗净在沸水中焯烫一下;

  2 然后切段;红椒切小片;

  3 鸡蛋打在碗里加点点盐打散;

  4 锅中加油烧热,倒入蛋液炒成块盛出备用;

  5 锅中再加点油,倒入秋葵和红椒稍炒;

        6 加入炒好的鸡蛋炒匀,加盐调味即可起锅。

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