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冷菜有哪些-美厨邦

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-12-01

  冷菜是仅次于热菜的一大菜类,做法很多。下面美厨邦就为您分享冷菜的各种做法及其介绍。

       冬季养生冷菜有哪些

  凉拌萝卜丝

  材料:白萝卜1个,胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺,辣椒粉2小勺,糖1大勺,葱花1大勺,蒜泥1/2大勺,姜末1/2大勺,食醋1大勺,香油1/2大勺,芝麻1/2大勺。

  做法:白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚,薄薄一层即可,然后切成5cm的丝,放入盐,戴上手套均匀揉搓萝卜,使其变软,与盐融合,然后放置两小时。两小时以后倒掉淹出的水,然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些,放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。

  功效:冬季吃萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。凉拌萝卜丝可谓是去火圣品。

  手撕茄子

  材料:茄子2根,蒜3瓣,葱2根,芝麻油20ml,生抽30ml,白糖5g,醋10ml。

  做法:茄子洗净后,切5cm长的段,然后上锅蒸,蒸熟软。蒸好的茄子,放凉,撕成丝。葱洗净切碎,撒在茄丝上面。将蒜瓣切碎,芝麻油,生抽,白糖,醋混合,加热一下。乘热浇在茄丝上,搅拌均匀即可。

  功效:茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,可保护心血管,有良好降低高血脂、高血压功效。有高血压的患者冬季不妨食用些。

  凉拌藕片

  材料:莲藕200g醋、生抽、麻油武汉重点癫痫病医院在哪里、盐、香菜、葱花末等。

  做法:把藕洗干净切片;烧锅水,水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右;把藕片捞起来过冷水,然后再用冷水泡起来;趁藕泡着的时候,切一些葱花、香菜末、蒜末放到碗里,加生抽、醋、少许的盐、麻油,然后搅拌均匀;把藕片用漏勺捞起来,沥干水份,码在碟子上,浇入调料即可。

  功效:此方清热去火,冬季食用可润肺止咳。

  莴笋拌木耳

  材料:莴笋1根,木耳(水发)100克,大蒜、香菜适量,食盐、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄榄油适量。

  做法:将莴笋去皮后洗净切片,莴笋叶不要扔,洗净后切段备用,大蒜切蒜泥,香菜切段备用,木耳撕小片后备用;锅中烧开水,加入少许植物油,然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右,捞出过凉水控干水分后倒入碗中;下入蒜泥、香菜、少许白芝麻,并加入适量食盐、香油、食醋和少许橄榄油,拌匀后即可食用。

  功效:莴笋可镇痛降压,冬季养生搭配木耳清爽营养。

  四川有哪些经典凉菜

  1、红油拌鸡片

  红油鸡片是一道色香味俱全的汉族名菜,属于川菜系。把熟鸡肉切片;肉片加入盐、味精、蒜末、辣椒油拌匀;黄瓜切片,摆在盘中;黄瓜放入拌好的熟鸡肉即成。

  2、夫妻肺片

  夫妻肺片,色泽红亮,质地软嫩,口味麻辣浓香。观之青红碧绿,津河暗涌。一大青瓷盘新拌的肺片端上桌,红油重彩,颜色透亮;把箸入口中,便觉麻辣鲜香、软糯爽滑,脆筋柔糜、细嫩化渣。

  3、南山口水鸡

  南山口水鸡,冷菜,麻辣味型。特点:重在调味,佐料丰富,集麻辣鲜香嫩爽于一身。烹制法:煮、拌。此菜是重庆市南山地区的名菜之一,又称南山泉水鸡,主料选择十分讲究,一定要家养土仔公邢台治癫痫有效的医院是哪家鸡,有"名驰巴蜀三千里,味压江南十二州"的美称。

  4、红油川肚

  红油肚丝,是一道汉族名菜,属川菜系。其外观色泽光亮,口味咸鲜香辣,柔嫩爽脆,具有补虚、健脾胃、富含蛋白质等的特点。猪肚煮熟放凉后切成6厘米长的细丝,与各种配料丝混合,另将蒜茸、红油等调料制成的味汁倒入拌匀,撒上白芝麻、香菜装盘即可。

  5、花仁兔丁

  花仁兔丁,属于私家菜的一种,采用拌的工艺,口味为香辣味。它是以兔肉为主料。适合青少年食用,具有延缓衰老、健脾开胃、益智补脑的功效,兔肉细嫩,辣香甜美。

  6、凉拌折耳根

  折耳根,又叫鱼腥草、狗心草、狗点耳。有特异气味,营养价值较高;含有蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物,同时含有甲基正壬酮、羊脂酸和月桂油烯等。可以入药,具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用。凉拌折耳根原产地为四川、贵州、重庆等周边地区,为具有浓厚地方特色的贵州民间菜。多年来,老幼皆喜食用。

  7、泡椒凤爪

  泡椒凤爪是起源于重庆的民间独特美食,属渝菜小吃类。以酸辣爽口、皮韧肉香而着称。泡椒凤爪既能登大雅之堂,也为普通老百姓所喜爱。此款美食具有开胃生津、促进血液循环的功效。

  8、蒜泥白肉

  蒜泥白肉属于川菜菜系,曾风靡一时,为人们称道,此菜要求选料精,火候适宜,刀工好,佐料香,热片冷吃。食时用筷拌合,meichubang.com随着热气,一股酱油、辣椒油和大蒜组合的香味直扑鼻端,使人食欲大振。蒜味浓厚,肥而不腻。

  9、蒜泥黄瓜

  蒜泥黄瓜清脆爽口,适宜夏季食用的凉菜。主料为黄瓜,辅料为大蒜和辣椒油等。取材方便,做法简单,适宜大众口味。将新鲜质嫩的黄瓜,切成上厚下薄的滚刀小块,再与精盐拌匀,入味,沥干水长春专治癫痫医院效果怎么样分。把酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油调成味汁,与黄瓜拌匀,盛盘即成。

  10、椒麻腰片

  椒麻腰片的口味非常中,单吃的话会觉得太咸,最好是配米饭一起吃。把猪腰洗干净,切成薄一点的条状,用开水烫一遍,然后放到凉水里面。把花椒剁碎了,锅烧热,加入红油和麻油,加入花椒炒香,再调入佐料,把腰花在盘子里装好,调味汁淋上去,最后点缀上葱花,就完成了。

  自制凉菜有什么窍门

  要诀一:搭配出巧

  俗话说,食色性也!这话用在做饭菜上也没错。尽量保持各路食材最好的色泽,翠绿的蔬菜、焦黄的鸡蛋、红亮的肉丝。色不仅包括色彩搭配,还包括切菜的技巧。

  主材要丝配丝,块配块。

  同样的切丝或者同样的切块,这样的食材在加调料拌匀的过程中入味是同时的,不至于切丝的已经死咸,切块的部分还很淡。

  色彩搭配反差越大越出彩。

  红配绿的搭配如果用在穿衣上往往会觉得很土,但是配菜上,最容易吸睛。

  我经常会用胡萝卜和干辣椒来点缀颜色。红红绿绿的,看着心情也好。

  要诀二:主料要新鲜

  蔬菜要新鲜,这个鲜,不仅仅是指蔬菜本身要新鲜,还包括焯水后要保持蔬菜的颜色、口感也要新鲜。

  容易出水的蔬菜要保持鲜度有两个办法:

  一是提前稍微腌制,滤去部分水分使蔬菜保持清脆。比如黄瓜我都会提前洒点盐滤出部分水分后再拌。

  二是上桌前再放盐和调料。刚出锅的热菜最好吃,刚拌出来的凉菜最鲜美。

  要焯水的蔬菜保持焯水后的新鲜:

  一、焯水时滴点油可以让蔬菜更有光泽。

  二、快速武汉治疗癫痫病疾病哪个医院专业过凉水甚至冰水,这样容易保持蔬菜颜色翠绿和口感清脆,比如芹菜、菠菜之类的绿色蔬菜。

  三、焯水过凉水的蔬菜最好准备一个大盘子,散开,帮助青菜散热,避免温度过高导致青菜变色。

  要诀三:调料要香

  虽然麻烦,但是我还是主张,如果要做一份好吃的凉拌菜,调料要新鲜,新磨的花椒粉、新磨的辣椒粉,新炸的辣椒油、花椒油、葱油,这种新鲜出炉的香味是一份凉拌菜的灵魂,绝对不是超市买的现成的调料所能比拟的。

  现磨的香料是灵魂

  辣椒粉、花椒粉这类现磨的最香,即便为了方便,可以一次性磨一部分存放一段时间,但是最好不要太长,时间太久香味全散了。

  热油最能激发香气

  有种凉拌菜的做法叫炝拌,把蒜末和辣椒面,葱花,小鲜尖椒碎都堆在一块,尽量不要摊开,开吃之前热锅倒油,一般的色拉油就行,放花椒,加热到花椒开始爆的程度,浇到那一堆葱蒜辣椒上面,香气四溢,爽口开胃……

  要诀四:手撕或拍最入味

  为什么我们经常听说手撕鸡、拍黄瓜呢?无论是拍黄瓜、拍蒜,还是手撕鸡肉、手撕茄子...都是为了扩大食材的接触面,可以破坏部分原有纤维素的连接,有助于食物变得松软,入味。

  要诀五:凉拌时间要把握

  现拌现吃

  调料一定要在最后放,现拌现吃,菜长期泡在调味汁中,会使菜的味道过咸,营养也会损失,这一点尤其是针对凉拌素菜。

  用大碗凉拌或者手抓

  好吃的凉菜一定是用手抓拌出来的(戴上一次性手套),这就跟腌肉手抓入味一个意思,筷子永远比不上手指灵活,做不到这点,也尽量用大碗,一来是操作方便,不用担心搅拌过程中把食材弄出去,而来碗大,拌匀的过程才可以大开大合呀!

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