湘莱菜谱_李湘家菜谱_日本餐菜谱_菜谱大全。|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文内容

中年妇女的饮食“四舍五入”_饮食

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-10-30

  45岁以后由于体内雌激素分泌开始减少,可能加速骨质流失的速度,而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关;另外,长期缺乏运动、累积过大压力及营养不均衡,除了影响身体,亦和雌激素分泌减少息息相关。这些因年龄增长自然产生的症状,除了请教专业医师外,亦可由日常保健来维持健康,以特别的营西安治癫痫病医院排名养真正提供45岁以上女性即将步入更年期的特殊需求。    

  专家提出“四舍五入”的饮食原则:“四舍”就是舍去过多的脂肪、胆固醇、盐及酒类;而“五入”即是适量补充植物性蛋白质,如大豆蛋白;适量补充富含维生素A、维生素C、E的兰州治疗癫痫哪里最好食物;大量摄取富含钙质的食物,例如牛奶;多摄取富含纤维质;多喝水。    中年妇女的饮食原则:    

  1、吃得少一点。蛋白质和脂肪的摄取应占每日总热量的12~15%及30%以下。&北京治癫痫病哪家很好nbsp;   

  2、吃得净一点。胆固醇的每日摄取量应建议在400毫克以下(例如每天不超过两只蛋)。    

  3、吃得淡一点。每天盐的摄取应在8-10克以下或更少。&n武汉癫痫病医院都有哪些bsp;   

  4、吃得粗一点。增加膳食纤维的摄取,如全谷类、蔬菜及水果。    

  5、吃得素一点。增加植物性蛋白质的摄取。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名