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美食达人最爱的6款减肥瘦身粥_饮食

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-10-30

  提到减肥大家不自觉的就会与节食挂钩,很多朋友在减肥的时候由于抵御不住美食的诱惑而中断了减肥的计划。让他们懊恼不已。怎样才能即享受到美味佳肴又能减肥了。下面小编就为大家介绍六款减肥瘦身粥。

  红枣糯米粥

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  主料:糯米100克,枣70克

  1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时

  2、锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中

  3、放入红枣

  4、不停搅动,使米粒不黏锅底

  5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟治疗睡眠性癫痫病的方法

  6、开盖并搅动,再熬10分钟即可

  7、盛出,加红糖搅匀趁热食用[NextPage]

  玉米面红薯粥

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去婴儿癫痫病能治疗吗皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

  煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。

北京癫痫病医院最好的>  山芋粥

  材料:山芋100克,粳米250克。

  制法:

  一、将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。

  二、将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

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