湘莱菜谱_李湘家菜谱_日本餐菜谱_菜谱大全。|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > 正文内容

冬季进补 试试生姜羊肉粥_饮食

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-10-30

  到了冬季,天气寒冷,人们尝试各种方法进步保暖,那冬天进补吃什幺最对味?羊肉绝对是个不错的选择,可达到中医所称补肾壮阳、补虚温中的保健效果,但很多人又怕羊肉的膻腥味,因此营养师推荐改煮生姜羊肉粥,一个人也能轻松进补。至于害怕羊膻味的人,则可先用萝卜或绿豆去除膻味。

  羊肉补虚温中 冬季养生常备肉品

  古言“冬至一阳生”,提到寒冷阴气盛极而衰,人体阳气开始滋生,因此冬令特别适合进补养生、养精蓄锐,其中羊肉就是个常见的冬季进补肉品。传统中医认为,羊肉性热味甘郑州比较好的癫痫病医院,能补虚劳、益气壮阳、补血虚,对于气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝痠软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效。

  另就西方营养学角度而言,台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示,羊肉的肉质比猪肉细嫩,脂肪含量和胆固醇比猪肉和牛肉少,但仍属于中脂肪食物,平均每100公克羊肉约含热量233大卡,因此不可过量摄取,以免脂肪摄取过多而导致肥胖。

  不过,羊肉富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等多种营养物质,以及少量硫胺素、核黄素、尼克酸等营养素,营养价值很高,还能增加消化酶,保护贵阳哪家癫痫医院治疗效果好胃壁,修复胃黏膜,帮助消化,适度摄取,确实是个不错的寒冬进补和御寒食材。

  进补一定要揪人?单身族也能轻松补

  现代家庭人口少、讲究快速上菜,因此除了冬季进补常见的大锅羊肉炉之外,洪若朴营养师认为材料简单、烹调方便的“生姜羊肉粥”,也是不错的一人食谱。

  生姜羊肉粥

  材料:姜30克、羊肉100克、米适量、盐3克、胡椒粉少许。

  作法:

乌鲁木齐哪个癫痫医院专业

  1.姜洗净去皮切成末,羊肉切丝或小片,米用清水洗净。

  2.取瓦锅煲1个,注入适当冷水,待水煮开后,放入米,用小火煲约20分钟,再加入羊肉、姜,调入盐、胡椒粉,续以小火煲30分钟即可食用。

  不过,现代“进补”观念强调营养、清爽、简单、兼顾均衡,除了大啖羊肉美味之外,洪若朴营养师提醒低油、低盐、低糖烹调,以及各类营养均衡也很重要,建议善用五彩蔬果的原始甜美风味,并利用含丰富多糖体、维生素、矿物质的菇蕈类来增加羊肉餐点的变化,增加食材的多样变化,色彩诱人食欲,减少调味料的使用量,以免落入昆明治疗癫痫专业的医院“营养健康不可口”的迷思中。

  去除羊膻味 试试共煮扎洞萝卜

  害怕羊膻味又该怎幺办?洪若朴营养师建议在正式烹调羊肉食物前,先把羊肉与扎洞萝卜或绿豆一起煮,水滚后续煮约10分钟再取出羊肉,即可去除大部分膻味。

  小叮咛

  羊肉虽有多种养生功效,但患有急性炎症、皮肤疮疡、感冒发烧、、或有便祕等症状的人,都应该少吃或禁食羊肉,以免弄巧成拙而导致病症恶化。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名