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春节饭局繁多 果蔬减轻肠胃压力_饮食

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-10-30

 

临近年底免不了要聚餐,大吃大喝一顿,这样就给肠胃带来很多困扰,只是消化不良等。在这个时候我们不仅要注意的节制,另外还可以通过一些水果和蔬菜来帮助我们可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。

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酸奶补充乳酸酶

  酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

  苹果刺激肠蠕动

  苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  西红柿协助消化脂肪

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  西红柿中含有一种非常成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  山楂消肉食积滞

  山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  白菜促进胃肠蠕动

含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

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