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春季瘦身食谱七日计划 健康食谱大全

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-08-12

像四季养谱等,如果能学习一些十分值得珍藏的经典菜谱,了解到菜谱中根据中医思想,采用不同季节的养生方法,汇集了百种美食,浓缩五味精华,并使得这些美食又营养、又美味、更实用,那么就会让你享受有家、有爱、有美味的快乐。

注重减肥的朋友千万不可错过今天的春季养生菜谱。!

原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋,切成三角形;6个或3罐西红柿酱,1棵洋,3个,几棵。把蔬菜切块加水,放入少许,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8碗。

第一天:

汤和除外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或少吃,因其贵阳什么医院治癫痫所含热量比其他瓜果多。如果喝、和果汁,不要加和糖。

第二天:

汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和。中午可以吃点烤。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:

汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:

汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之如何正规药物治疗癫痫外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:

汤、和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:

牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

症状性癫痫要如何治疗 0em;color:red;text-align:center;">

第七天:

米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

结语:

七日瘦身汤为七天份的食谱--以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,而且很是有效哦。<贵阳哪里能治癫痫/p>

原料及制作方法如下:准备6个不大不小的,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8碗。

第一天:

汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:

汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

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