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升高高密度脂蛋白胆固醇有哪些方法?_胆固醇食疗

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-05-18

升高高密度脂蛋白的主要措施有如下五个方面:

采用低脂肪高不饱和脂肪膳食:多吃豆类制品和降脂(降脂食物另有介绍)。据报道,在有控制的严格的双盲法试验中,40—9岁的高胆固醇血症病人,坚持4年吃与对照组等热量但低脂肪不饱和脂肪膳食,其高密乌鲁木齐治癫痫病那家最好度脂蛋白胆固醇与对照组比较增加20%。

运动:有报告介绍,经过4个月的运动耐力训练后,收到降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇而升高高密度脂蛋白胆固醇的效果。运动内容有长跑、骑自行车、游泳等。

:超重和肥胖的人,其血中高密度哈尔滨癫痫病到哪里治好脂蛋白胆固醇低于0.9毫摩尔/升的占37.7%,而体重正常的人,低于0.9毫摩尔/升的只占15。l%,两者相比有显著差异。所以一定要控制体重,已经肥胖者要有效减肥。

戒烟:据对3096名工人的观察,吸烟者的高密度脂蛋白胆固醇低于0.9毫摩尔癫痫病患者应该如何用药治疗/升的人数比不吸烟的显著要高。而这一人群中高密度脂蛋白胆固醇高于1.69毫摩尔/升的没有一个是吸烟的。

降脂药物:若采用以上措施同时结合服用有效降脂药物,例如烟酸、安妥明、银杏叶片、力平脂等,可以明显降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,而升高药物治疗癫痫病要注意什么高密度脂蛋白胆固醇。

以上五项措施,如能有机结合起来,则效果会更好。

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