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月饼不妨切小块放在早餐吃

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-02-11

中秋将至,月饼要怎么吃呢?

在物质匮乏、食物供应不足的时代,月饼或许是难得的美味。不过在物质丰富,人们普遍能量过剩的今天,含有大量糖类和脂肪的月饼就显得暗淡了许多。

此前曾有媒体,一对老夫妇为了把儿女送的月饼吃完,连续一两个月吃月饼,以致吃出了糖尿病。

因此,吃月饼应浅尝辄止,如果这几天多吃了几块月饼,那么正餐尤其是平顶山市著名的羊癫疯专科医院主食就要适当的减少一些,防止摄入过多能量。

此外,月饼又甜又腻,面对月饼能有好胃口的人不多,以至于有许多一到中秋就为成堆的月饼而发愁,吃也吃不动,扔了又可惜!这些价格不菲的月饼怎么吃才妥当?在这里给大家以下几条建议:

首先,不妨把月饼放在吃,尤其是那些不吃早餐或者早餐摄入不足的人群。人每天三餐的食量,有一个科学的比例,即每天早中所摄入的能量各占全天总能量的30%、四川癫痫病哪里治的最好40%、30%,而这正能达到这个标准的人却并不多,大多数人的早餐要比、晚餐逊色许多,年轻人尤为突出。

众所周知,一顿高质量的早餐,不仅是整个上午精力充沛的保证,更能让你的健康免受许多危害。而早晨若能吃一个月饼,喝一包牛奶或豆浆,若有条件,再加点和,将是一顿很不错的早餐。

其次,可以把月饼切成小份,当做上午或者下午的小甜点享用。无论是在家里还是在单位,每次拿出一两块张家口市治疗癫痫病医院哪家强月饼,每块切成四份或者更小,配上几根牙签,大家你一块我一块,很快就能吃完,通常平时对月饼没有丝毫兴趣的人也会忍不住吃一两块。大家既吃的香甜,又不会感到油腻。

再次,在外出旅游或进行户外运动时,可以带上几块月饼以便肚子饿时补充能量。月饼算得上是携带方便,又容易保存的方便食物。尽管它高油高糖高能量,但在高强度的体力活动之后,不失为补充能量、缓解饥饿的上等食物。

此外,河北哪家癫痫病医院好如果不喜欢月饼的口味和油腻,可以把月饼制成其他美食。例如:把月饼切成丁,加点粗粮、豆类熬成美味的月饼八宝粥,注意在熬这种粥时要少放粗粮、豆类,多加水,以免做成“八宝饭”!

而对于高血糖高血脂的人群,也不必戒掉月饼!只要掌握好等量替换原则,适量的吃月饼并相应的减少主食摄入,是完全可以的。

(责任编辑:zxwq)

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