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12种女性更年期食物 补雌激素改善情绪

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-01-14

莲藕 

通气、健脾和胃、养心安神,以清水煮藕疗效最好。

白萝卜 

长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂 

擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。论生吃、熟吃、泡水喝,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸多的慎用。

玫瑰花我误服大量癫痫药物3年了rong> 

有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,花香也能顺气宁神。

茴香 

果实可入药,嫩叶可食用,都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

柑橘 

不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

黄豆,红豆 癫痫小发作用什么药控制好?strong>

对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益。此外,红豆还有利水消肿的功效,让更年期女性吃出好气色。

枸杞子 

性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

桑椹 

当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,哪所医院治疗癫痫好魂安而神自清宁。

牡蛎肉 

性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。所以,女性或有表现者,常食有益。

百合 

亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

乌贼鱼 

性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦、阵阵烘热、口吐白沫,眼睛上翻,请问这是癫痫吗?干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

(责任编辑:吴燕 )

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