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多吃这些能快速去头屑菠菜粥

来源:湘莱菜谱   时间: 2019-01-14

1、菠菜粥

菠菜是很多人常吃的一种食物,菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素,然而常吃点菠菜能很好的去除头屑。

日常可以利用菠菜熬粥喝,将菠菜洗净,用开水先温煮去除苦味,随后切成一段一段的。再将百米淘净,下锅放水煮熟,直至米熟汤粘稠的时候,便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好,便可以服用了,每天空腹时饮用,一天一次便可。坚持饮用一段时间之后,头屑问题会有明显的抑制。

2、黑芝麻

羊羔疯的预防text-indent:2em;text-align:left;">黑芝麻是五黑食物中的一种,能很好的帮助身体调养,是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余,肾之华在发”,这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦,那么则会造成、、头屑等问题产生。

而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素,这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分,这是一种油脂成分,能很好的起到滋养头皮,改善发质干燥等状态,对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。

但是,吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的,对于一些肠胃功能不好,脾胃虚寒的人而言则应少吃,否则会造成不适症状产生。

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3、海参

中医学中认为,海参味甘性温,能入脾、肾、肝、心四经,具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分,是维持机体健康生长的关键。

另外,在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质,素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。并且还海参中还含有大量的碘元素,这种物质能使得头发变得乌黑亮丽,更富有光泽。因此,适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境,从而杜绝头屑的产生。

4、猕猴桃

治疗癫痫的药德巴金副作用大吗? style="text-indent:2em;text-align:left;">猕猴桃是一种极其常见的水果,素有“水果之王”的美称。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、等营养素,这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分,同时也是头发生长所需的重要成分。

另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸,这种物质能很好的帮助头发锁住水分,深度滋养发根,有效防止头发干燥,令其水润有光泽,从而全面的改善头皮状态,抑制头屑的产生。


(责任编辑:苏雅婷 )

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