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紫薯可以做什么饮品_紫薯豆浆_瘦身食谱

来源:湘莱菜谱   时间: 2018-11-19

健康美食-紫薯豆浆配上几片面包,营养又美味的早餐啊。

1、黄豆适量提前一晚用水泡着。

2、第二呼和浩特哪家看癫痫病最好天早上泡好的黄豆和削皮切片的紫薯。

3、大火烧开水,放泡好的黄豆进去隔水蒸十分钟左右。

4、蒸紫薯,时间大概比黄豆还长一点,可癫痫病到底该怎么治以看一下,软了就好了。如果份量不多的话可以黄豆和紫薯一块蒸的。

5、蒸熟的黄豆和紫薯放入搅拌机,加入适量的开水,搅打至自己想要的浓稠度,差不多就行了。

石家庄公立知名癫痫医院o fb">6、装到碗里,在面上淋一点淡奶油做装饰。

 

紫薯营养丰富具特殊保健功能,含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,纤维素含量高,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物合肥哪家治癫痫最好质,防止胃肠道疾病的发生。同时紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒含量高,具有良好的保健功能,硒又是'抗癌大王',易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

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