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久坐怎么办 中医食疗解久坐之疾 -

来源:湘莱菜谱   时间: 2018-07-05

  中医讲“久坐伤肉”x.b.x.y.s.w.c.o.m。现代人,尤其是白领一族,长期坐于桌前,往往伤脾,肌肉皮肤不得滋养,因此周身疲乏、疼痛等症状常有出现。要解决这些问题,除了平时加强锻炼以外,饮食方面的调理也必不可少,下面就看看中医有哪些适合久坐之人的食疗方吧。

  久坐

  饮食宜忌

  适宜多吃具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、石家庄癫痫哪家医院好红薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等小~百~姓~养~生~网。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物,以防“”而加重便秘。

  茶饮保健

  牛蒡茶

  此为便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得小 百 姓治疗癫痫的有效方法有哪些啊 养 生 网。牛蒡茶种类很多,应尽量选质量可靠的产品。

  芦荟茶

  把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中,加入水,没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用xbxysw.com

  药膳保健

  选用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性较高且具有润肠通便作用的药物制作药膳。

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  胡桃粥

  材料:胡核仁4个,粳米100克。

  做法:将胡桃仁捣烂,同粳米一起煮成粥食用x+b+x+y+s+w+c+o+m

  功效:润肠通便,适用于肠燥的便秘者食用。

  酥蜜粥天津羊羔疯应该如何治疗rong>

  材料:酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克。

  做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥服用x+b+x+y+s+w+c+o+m

  功效:养阴润肠,适用于阴虚劳损的便秘者食用。

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