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粗粮有哪些 推荐几款粗粮创意吃法 -

来源:湘莱菜谱   时间: 2018-07-05

  相信养生的朋友都知道,我们平时要适量的吃一些,那么粗粮有哪些呢?其实粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等小~百~姓~养~生~网。那么粗粮怎么做更好吃呢?下面是一些做法,教大家粗粮怎么吃,一起来看看吧。

  其实说到粗粮,很多人想到的就是它们味道比较单一,其实粗粮有很多种吃法,下面我们就来一起看看吧。

  粗粮的吃法

  粗粮冰淇淋

  材料

  紫薯泥300G,南瓜泥300G(加牛奶后),淡奶600G,细砂糖80G,牛奶适量。

桂林癫痫病要怎么治疗呢le="text-align:left">  做法

  1.准备材料。

  2.接着将南瓜和紫薯分别入微波炉叮熟(叮的时候放在有盖的微波盒里,加少许水,筷子能轻易戳穿,即表示熟了)。

  3.叮熟的南瓜和紫薯去皮,加适量牛奶入料理机打成可流动的糊小百姓养生网。(牛奶的多少视南瓜和紫薯的软硬程度而定。不要多加,只要能打成流动的糊就成)。

  4.淡奶加细砂糖打至六七分发,勉强可流动的状态。(细砂糖的量根据南瓜和紫薯而定。冰淇淋糊要调的甜一些,因为冰过之后甜度会降低)。

  5.把南瓜糊和紫薯糊分别和打发的淡奶混合均匀,入冰箱冷藏来自xbxysw.com。每隔1个小时拿出来用打蛋器彻底搅拌一次(搅拌是为了把形成的冰渣搅碎,并混进空气,使冰淇淋的口感更细腻!)。

 忻州癫痫病治疗贵吗 粗粮海绵蛋糕卷

  材料

  细玉米粉半杯、鸡蛋3个、白糖6勺、泡打粉1小勺、玉米油4勺、纯牛奶50克、菠菜汁3勺。

  做法

  1、首先做面糊,将牛奶和油倒入容器搅匀,玉米粉和泡打粉过筛两次,分三次加入溶液拌匀。

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  2、蛋糊:鸡蛋放入另一容器,用电动打蛋器打发,糖分三次加入。检验是否打好,提起打蛋器,蛋糊落下其形状不立即消失就可以了。

  3、混和:取一部分蛋糊到面糊中,翻动拌匀,再把其余蛋糊全部倒入面糊中拌匀小+百+姓+养+生+网。菠菜汁一勺一勺慢慢加入,拌匀。

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  4、将混和好的蛋糕糊倒入铺好锡纸的模具,端起震几下,刮平表面,上面盖锡纸。放入提前预热的烤箱,180度,20分钟。

  粗粮面鱼

  材料

  面粉200克、黑豆粉50克、荞麦粉50克、芸豆角200克、胡萝卜80克、黄瓜1根、芝麻酱40克。

  做法

  1、面粉、黑豆粉、荞麦粉倒入盆中,和成面团,醒10分钟。

  2、芸豆角、胡萝卜、黄瓜洗净,切丝小_百_姓_养_生_网

  3、芝麻酱加少许凉开水调开。

新余癫痫病治疗的费用e="text-align:left">  4、面团醒好后,用剪刀剪成面鱼状。

  5、锅中放水,烧开后下入面鱼,煮熟,过凉水。

  6、炒锅中放油,下入胡萝卜、芸豆丝炒熟,调味出锅。

  7、煮好的面鱼盛入碗中,放入炒好的胡萝卜、芸豆和黄瓜丝,调入芝麻酱即可食用。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于粗粮怎么吃的相关内容,通过文中的介绍,我们已经知道了粗粮有哪些,知道了粗粮怎么做更好吃,如果你不知道粗粮的一些特殊吃法,可以参考文中的做法来吃哦欢迎xbxysw.com

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