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为您量身定制的夏季减肥食谱减肥美容

来源:湘莱菜谱   时间: 2018-06-12

  夏季之一

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

  夏季减肥食谱之二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鲫鱼萝卜临汾治疗羊羔疯医院怎么样豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  夏季减肥食谱之三

  早:乌龙茶、弥猴桃

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  夏季减肥食谱之四

  早:大米粥(一小碗)羊癫疯很难治疗,那么在治疗时需要多少钱呢?、全麦面包(一片)、橙子一个

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  夏季减肥食谱之五

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

<什么药治癫痫p>  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  夏季减肥食谱之六

  早:麦片粥(一小碗)橙子

  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  夏季减肥食谱之七

  早:绿茶、苹果

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  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  (注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸法而设计的。

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